| 鸡腿焖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 鸡腿焖土豆热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于滑旱冰148分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡腿焖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、土豆（三个）、千张扣（适量）
1/5. 鸡腿剁块要提前腌制，这个可以多放点盐，姜片，料酒，酱油，可以适量放点香油，一般腌制一个小时就行了！
2/5. 准备材料，千张扣，土豆，红绿辣椒切小块，做点缀备用，还有准备小葱！几根就行！
3/5. 锅烧热倒油，放两个八角，辣椒，把鸡肉倒入锅炒香，像传闻一样变成金色的时候就把土豆倒进去，继续炒！
4/5. 土豆和鸡块炒的差不多了，就可以添点酱油，千张扣放进去，加水，跟鸡肉一平，这时可以尝尝汤水盐量够不够，不够就加，估摸着大火煮了有将近二十分钟了，土豆煮熟了，汤汁就变稠了，就把辣椒块放进去，小葱我加水时放的，
5/5. 这就是成品了，盐量调料什么的都根据自己的口味加就好了，祝每个吃货每天都能吃到好吃的，
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿焖土豆热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克