| 胡萝卜香菇饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 512克 | 胡萝卜香菇饺子热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于观鸟276分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜香菇饺子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、香菇（8～9）、猪肉馅（适量）、五香粉（一小勺）、盐（少量）、葱花（适量）
1/2. 香菇、胡萝卜、猪肉、葱花剁碎，放入五香粉、盐搅拌均匀。
2/2. 包好\^O^/。放进电饭煲里蒸20分钟。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与莴笋、西瓜、圆白菜搭配；与醋、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防贫血、抗血栓等功效；可与木耳菜、猪肉、薏米搭配；与野鸡、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、补虚、润肠胃等功效；可与卷心菜、小白菜、大蒜搭配；与牛排、雪梨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜香菇饺子热量691 千卡
- 脂肪15.29 克
- 蛋白质21.42 克
- 碳水化合物14 克
- 钠58.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾339 毫克