| 天鹅苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 天鹅苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于做头发157分钟消耗的热量...60 | |||||
天鹅苹果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）
1/3. 一只苹果切下三分之一，三分之二左边右边V刀各切下一块。
2/3. 每一块V刀均匀切，大概四次操作，推开。
3/3. 用剩下的三分之一切一块制作天额头，在主体部分中间位置切一个口把天鹅头插上 OK 完成！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、防癌等功效；可与枸杞、洋葱、咸菜搭配；与海鲜、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天鹅苹果热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克