| 蒜苗回锅肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 408克 | 蒜苗回锅肉热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于拉伸运动533分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜苗回锅肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、蒜苗（5颗）、豆瓣酱（2勺）、豆歧（20克）、白糖（1勺）、盐（2勺）、生抽（20毫升）
1/3. 将五花肉放人锅中加水煮熟，捞起切片。
2/3. 将蒜苗洗净切片。
3/3. 锅内放油，烧至七八成熟，放人少量红花椒，起味后放入五花肉翻炒，在翻炒过程中放入2勺豆瓣酱，待豆瓣酱炒熟后放老抽上色，翻炒两下再入豆歧、盐后白糖，翻匀后放入蒜苗，待蒜苗炒软后放盐味精调味起锅。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、润肌肤等功效；可与蘑菇、冬瓜、紫菜搭配；与菊花、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、防止血栓、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜苗回锅肉热量1333 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质11.37 克
- 碳水化合物8 克
- 钠86.1 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾417 毫克