| 干煎多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 637克 | 干煎多春鱼热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于滑冰191分钟消耗的热量...420 | |||||
干煎多春鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（15条）、面粉（2汤匙）、椒盐（少许）、葱花（少许）
1/3. 多春鱼用水冲洗干净，捏住鱼鳃轻轻抽去肠子（不需要开膛否则鱼籽会浪费）。厨房纸吸去鱼皮表面水分。
2/3. 面粉和花椒盐混合，把多春鱼两面沾上面粉。
3/3. 平底锅烧热加油适量，中火煎鱼，待一面金黄反面继续煎透即可。
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煎多春鱼热量1336 千卡
- 脂肪6.05 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠57.25 毫克
- 钙0.02 毫克
- 铁0.01 毫克
- 钾12.28 毫克