| 芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 80克 | 芒果班戟热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于滑翔飞行84分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果班戟的做法共24个步骤
食材主料/辅料
面粉（80克）、食用油（15毫升）、鲜奶油（150克）、白糖（50克）、牛奶（240克）、鸡蛋（2个）
1/24. 把材料备好
2/24. 把面粉筛入牛奶里
3/24. 搅拌至无颗粒状
4/24. 把鸡蛋磕入盆里加25克糖
5/24. 搅拌至糖化
6/24. 把蛋液倒入面糊里
7/24. 加入油
8/24. 搅拌均匀
9/24. 把面糊过筛
10/24. 把剩下的糖加入奶油里
11/24. 把奶油打发
12/24. 把锅小火烧热
13/24. 倒入一勺面糊，快速转匀
14/24. 所有面糊都摊成饼，然后晾凉
15/24. 芒果去皮洗净切块
16/24. 把晾凉的面饼铺在案板上
17/24. 在中间放上奶油，然后放一块芒果快
18/24. 再盖上一层奶油
19/24. 然后把面饼的一边折向中间
20/24. 再把左手边向中间折
21/24. 把右边的折向中间
22/24. 然后把把剩下的一面折回来
23/24. 折成四方形就可以了
24/24. 忙了一早上，全部被老公拿走了，只留下两个，当早饭吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果班戟热量293 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克