| Sandwich热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面包 | 克 | 622千卡 | 267千卡 | 8.2克 | 3.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 878克 | Sandwich热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡，相当于耕种232分钟消耗的热量...360 | |||||
Sandwich的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白面包（一袋）、黄瓜（一条）、西红柿（5个）、麦菜（适量）、鸡蛋（四个）、培根（适量）、练奶（适量）、肉松（适量）
1/5. 准备材料：黄瓜番茄煎好的鸡蛋面包培根菜
2/5. 把面包切成自己喜欢的形状！不过最正宗的是三角形！（如果是普通面包可以把边边的皮儿切走！）个人喜欢长方形的，行为吃起来更方便！
3/5. 最后把自己准备好的喜欢的材料一层一层加进去！
4/5. 最后成型 Ok！！.如果想吃起来更方便～可以自己扎牙签！这样更像外边吃的公司sandwich...！！^o^^o^
5/5. 作品！！
食材功效信息
白面包的热量267千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、降血糖等功效；可与木耳菜、苹果、醋搭配；与泥鳅、菠菜、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、护肤、防癌等功效；可与西兰花、芹菜、三文鱼搭配；与胡萝卜、鱼头、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与小米面、桂圆肉、北极虾搭配；与菠萝、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
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营养信息
- Sandwich热量1395 千卡
- 脂肪50.78 克
- 蛋白质60.88 克
- 碳水化合物56.77 克
- 钠2251.9 毫克
- 钙208.7 毫克
- 铁6.96 毫克
- 钾1057 毫克