| 胡萝卜虾仁小混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 730克 | 胡萝卜虾仁小混沌热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于郑多燕小红帽86分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜虾仁小混沌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
活虾（一斤）、胡萝卜（一根）、大白菜（几片）、瘦肉（少许）、盐（少许）、黑胡椒（适量）、料酒（少许）、葱、姜（少许）、鸡蛋（两个）
1/4. 煮熟剥壳备用
2/4. 胡萝卜白菜切小、开水里烫一下
3/4. 绞碎，加入盐、料酒、黑胡椒、鸡蛋、香葱拌匀
4/4. 平常包大混沌一样包起，这样就完成了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与黄豆、西兰花、豆浆搭配；与辣椒、柚子、山药相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、解热除烦、帮助消化等功效；可与奶酪、豆腐皮、牛肚搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、生津液、止消渴等功效；可与鸡蛋、白菜、菠萝搭配；与乌梅、海螺、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜虾仁小混沌热量513 千卡
- 脂肪6.55 克
- 蛋白质24.57 克
- 碳水化合物20.81 克
- 钠151.5 毫克
- 钙50 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾675 毫克