| 蒜薹炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 353克 | 蒜薹炒胡萝卜热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于午睡114分钟消耗的热量...48 | |||||
蒜薹炒胡萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（30根左右）、胡萝卜（一根）、盐（一勺）、味精（少许）、花椒（1颗）
1/4. 准备胡萝卜一根，切成细条。
2/4. 将锅内放少许油，烧热，放入花椒一颗。
准备蒜薹一把切成小段，放入锅内翻炒片刻。
3/4. 将切好的胡萝卜丝放入锅内一起翻炒五分钟左右。
4/4. 炒至蒜薹稍微变色即可。盛出装盘。
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有温中下气、降脂、活血等功效；可与黄鱼、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、促进消化等功效；可与西兰花、羊排、莴笋搭配；与水萝卜、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹炒胡萝卜热量91 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠7.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾168 毫克