| 西红柿鸡蛋汤面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤面片热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于跑步机35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿鸡蛋汤面片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面片成品（200克）、西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）、白糖（1勺）、鸡粉（1勺）、蚝油（1勺）、大蒜（2颗）、香菜（一点点）
1/6. 西红柿切碎，蒜切片，油烧到6成热，将蒜和西红柿加入过中，进行翻炒出汁，加一勺糖，继续翻炒。
2/6. 加水，加两碗水，等水沸腾后，加盐、鸡粉。
3/6. 放入面片，等煮到七成熟加入盐和蚝油。
4/6. 九成熟的时候加入鸡蛋。
5/6. 蛋花走起！
6/6. 出锅后撒上香菜末，一道美味的面片就可以下肚了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、生津止渴等功效；可与西兰花、黄鱼、豆腐搭配；与地瓜、鳙鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防癌症等功效；可与小米面、海虾、辣椒搭配；与甲鱼 、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤面片热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克