| 西红柿洋葱拌面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 1820千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 500克 | 西红柿洋葱拌面筋热量/卡路里1820千卡 | |||
 热量1820千卡，相当于触身式橄榄球228分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿洋葱拌面筋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面筋（500克）、洋葱（10克）、西红柿（50克）、大蒜（两瓣）
1/5. 将面筋切成薄片方块装，放入碗中。
2/5. 将西红柿、洋葱切丁，蒜剁碎。放入面筋之上。
3/5. 调汁
4/5. 将调好的汁倒入碗中，搅拌均匀，因为面筋比较吸汁，所以多调点汁水，这样拌出来的面筋就好吃！
5/5. 当当当当~~美味又有营养的面筋可以吃了！
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消烦、止渴、解热等功效；
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营养信息
- 西红柿洋葱拌面筋热量1820 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克