| 竹笋香菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 清汤 | 克 | 39千卡 | 13千卡 | 0克 | 0克 |
| 竹笋 | 克 | 3千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 香菇 | 克 | 7千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 340克 | 竹笋香菇汤热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于玩游戏9分钟消耗的热量...340 | |||||
竹笋香菇汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
清汤（300克）、金针（110克）、竹笋（15克）、香菇（25克）、味精（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/1. 香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝，将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐，味精即可。
食材功效信息
清汤的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利隔爽胃、益气和胃、解渴除烦等功效；可与猪腰、鲍鱼、圆白菜搭配；与红糖、猪小排、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鳕鱼、油菜、莴笋搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹笋香菇汤热量49 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物26.45 克
- 钠1.8 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾409 毫克