| 猪骨冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1148克 | 猪骨冬瓜汤热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡，相当于郑多燕小红帽188分钟消耗的热量...360 | |||||
猪骨冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1斤）、猪骨头（8两）、盐（适量）、鸡粉（适量）、水（适量）
1/3. 冬瓜洗净去皮、切片！猪骨头洗净用温水泡五分钟、去血水。
2/3. 将准备好的、猪骨头和冬瓜装入锅里、大火15分钟转小火15分钟、（备注：我是用压力锅得的汤、没压力锅的人、只要把冬瓜煮得稍微有点烂就行了。）
3/3. 猪骨头冬瓜汤就大功告成了、最后加入适量的盐、鸡粉、上菜~~~~~~
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解暑、降血脂等功效；可与大闸蟹、菠菜、豇豆搭配；与鲫鱼、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有生津液、延缓衰老、丰机体等功效；可与牛大力、葛根粉、葛搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、除脂美容等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、提鲜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 猪骨冬瓜汤热量1129 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质55.6 克
- 碳水化合物46.9 克
- 钠10033.8 毫克
- 钙67.3 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾110 毫克