| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于排球7分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、蜂蜜或白糖（按个人喜欢甜度）
1/5. 将南瓜洗净去皮。
2/5. 洗净去皮后，蒸锅隔水蒸烂。
3/5. 蒸烂后，冷却，不需要加水，因为南瓜本身就有水分，放入适当的蜂蜜，甜度个人喜欢。接着放入适量的糯米粉。
4/5. 然后捏你喜欢的造型，有模具的亲可以用噢，我的是自己捏的。
5/5. 然后用小火煎，注意不要焦了偶，注：我是第一次学着做的，感觉不错噢。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、护肝等功效；可与虾皮、莲子、牛里脊搭配；与西红柿、明虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克