| 南洋黄金果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 菠萝 | 克 | 25千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 257克 | 南洋黄金果汁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于骑独轮车39分钟消耗的热量...300 | |||||
南洋黄金果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1/2根（60）克）、菠萝（50克）、葡萄柚（1/2个（果汁100毫升））
1/2. 香蕉，菠萝去皮，切成一口大小。用榨汁机将葡萄柚榨汁。
2/2. 将所有食物放进料理机，搅拌成液状。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、降血压、解酒毒等功效；可与冰糖、苹果、李子搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、减肥、清理肠胃等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葡萄柚的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃化食、帮助消化、促消化等功效；可与桃子搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南洋黄金果汁热量194 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质2.13 克
- 碳水化合物45.65 克
- 钠2 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾467 毫克