| 芝士章鱼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 芝士章鱼饼热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于打理草坪91分钟消耗的热量...330 | |||||
芝士章鱼饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
章鱼（2个）、鸡蛋（2）、盐（适量）、味精（适量）、奶酪（一个）、小麦面粉（适量）
1/2. 把章鱼切小丁，洋葱切定（因为我家蔬菜只剩洋葱了。。。）放碗里打入俩鸡蛋，因为上次给儿子买的小光明奶酪他不吃所以我又加了一个奶酪在里面，加盐味精，这个自己尝味加就行。加面粉水搅拌成厚糊糊。
2/2. 平底锅加油热锅，然后改小火，用小勺一勺勺放进去就行。
食材功效信息
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、催乳等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与明虾、丝瓜、桂圆肉搭配；与雪莲果、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士章鱼饼热量503 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质31.46 克
- 碳水化合物14.72 克
- 钠207.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾585 毫克