| 水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 水煎包热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于跆拳道180分钟消耗的热量...600 | |||||
水煎包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
磨肉（300克）、新鲜豆角（200克）、中筋面粉（500克）、盐（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、面肥（适量）
1/6. 准备面粉
2/6. 把面肥水放到面粉里，用筷子搅匀，然后用手揉。
3/6. 用手揉至不粘手。盖上盖子，醒至两倍大。
4/6. 面醒好后，把馅拌好备用，把面搓成长条，捏成小剧子，擀面皮。开始包。
5/6. 把包好的包子码放到平底锅里，加水没过包子，大火烧开转中火直到水干，包子下面变金黄色即可。
6/6. 呵呵好了:-P
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煎包热量1805 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克