| 肉末冬瓜-减肥美容食谱，老少皆宜，经济实惠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 肉末冬瓜-减肥美容食谱，老少皆宜，经济实惠热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于郑多燕减肥操6分钟消耗的热量...360 | |||||
肉末冬瓜-减肥美容食谱，老少皆宜，经济实惠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、肉末，小葱（少量）
1/6. 冬瓜去皮洗净切片，肉剁碎，葱切碎。
2/6. 锅洗净，放油，八成热
3/6. 下肉末炒变色
4/6. 下冬瓜，翻炒至冬瓜有些透明色
5/6. 下葱，少点生抽，盐，因为我用的是味极鲜生抽，所以就不用下鸡精了。翻炒匀
6/6. 成功了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清热解暑、护肾等功效；可与茶树菇、银鱼、青蟹搭配；与鲫鱼、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末冬瓜-减肥美容食谱，老少皆宜，经济实惠热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克