| 小炒黄豆田鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田鸡 | 克 | 561千卡 | 93千卡 | 20.5克 | 1.2克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 732克 | 小炒黄豆田鸡热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于爬楼梯126分钟消耗的热量...480 | |||||
小炒黄豆田鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
田鸡（4只）、黄豆（半碗）、指天椒（4颗）、干辣椒（6枚）、蒜苗（1根）、蒜蓉（2瓣）、姜丝（少许）、盐，酱油，胡椒粉（少许）
1/6. 先把田鸡洗净，剁小块。
2/6. 把干辣椒，指天椒，蒜苗，姜都按图准备好。
3/6. 把黄豆先用水泡下，备用。
4/6. 锅烧热放入油，煸一下黄豆，待香味散出，到入半碗盐水中，浸泡下。
5/6. 1：先把干辣椒，指天椒，蒜蓉，姜丝，煸炒出香味 2：倒入田鸡翻炒变色后撒入少许胡椒粉，放蒜苗再翻炒，倒入黄豆盐水，加些酱油盖锅。
6/6. 等水收干即可出锅。
食材功效信息
田鸡的热量93千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防癌、补钙、抗癌等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、催乳、补血等功效；可与花生、小米面、小米搭配；与酸奶、猪蹄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒黄豆田鸡热量1006 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质42.5 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠23.8 毫克
- 钙293 毫克
- 铁8.51 毫克
- 钾1322 毫克