| 奶香海鲜pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 453克 | 奶香海鲜pizza热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于上厕所1099分钟消耗的热量...60 | |||||
奶香海鲜pizza的做法共13个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（180克）、低筋面粉（70克）、水（165克）、橄榄油（10克）、细砂糖（15克）、干酵母（3毫升）、盐（3克）、奶粉（10克）、西红柿（4个）、洋葱（50克）、大蒜（2瓣）、黄油（12克）、白砂糖（15克）、盐（3克）、牛奶（10克）、火腿肠（4个）、基围虾（80克）、豌豆，玉米，红萝卜（超市可能有甜玉米的配菜，那个基本就是这种搭配）（各20克）、多鲜美—埃蒙塔尔奶酪（4片）
1/13. 西红柿切丁，大蒜切蒜沫，12g黄油备用
2/13. 洋葱切丁，尽量小
3/13. 用边皮包住火腿肠
4/13. 包好切小块，转一圈
5/13. 自己转好固定好
6/13. 素菜和虾，过一遍热水煮熟
7/13. 用黄油炒西红柿洋葱大蒜，八分熟加入牛奶、糖、盐，继续炒，收汁
8/13. 西红柿酱晾凉，刷在底部铺满
9/13. 铺上奶酪
10/13. 素菜虾仁铺好，再铺一层奶酪
11/13. 剩余的面料做mini pizza，一样铺好材料
12/13. 200度，15分钟，撒上一点黑胡椒
13/13. 小圆pizza，这个刷了一点稀的全蛋液（蛋白多蛋黄少，我上次做蛋糕剩下的）上色更好看，200度，13分钟
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、防癌等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、保护胃肠、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 奶香海鲜pizza热量1099 千卡
- 脂肪125.76 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物315.13 克
- 钠10603.4 毫克
- 钙1876 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾1920 毫克