| 芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 595克 | 芝士蛋糕热量/卡路里2024千卡 | |||
 热量2024千卡，相当于泡澡1012分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、奶（200毫升）、黄油（适量（自己口味））、芝士（5片）、面粉（适量）、白糖（适量（根据个人口味））、盐（适量）、水果（自定）
1/7. 奶 芝士 黄油 隔水加热 液态状 放凉 待用
2/7. 蛋清打发 先加一点盐 分次加糖 糖量自定 蛋清打到奶油状即可
3/7. 打鸡蛋 放面粉 用第一步的奶液 调至稍稠状态
4/7. 把打发的蛋清 分次倒入 上下调制
5/7. 电饭锅预热抹油 防止粘连蛋糕
6/7. 加热 用筷子插在里面没有液体 即可 享受美味吧
7/7. 出锅 小心一点不要把蛋糕弄散 （最好放凉） 随意放一些自己喜欢的东东。赶紧享受美味吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、延缓衰老等功效；可与苋菜、银鱼、圆生菜搭配；与甲鱼 、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、增强活力等功效；与杨桃、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士蛋糕热量2024 千卡
- 脂肪135.91 克
- 蛋白质53.96 克
- 碳水化合物75.82 克
- 钠815.9 毫克
- 钙994 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾405 毫克