| 荠菜饺子-春季鲜嫩无比热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 570克 | 荠菜饺子-春季鲜嫩无比热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于排舞234分钟消耗的热量...270 | |||||
荠菜饺子-春季鲜嫩无比的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、五花肉馅（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 将荠菜摘净，洗干净，注意把荠菜中的泥土洗净！
2/6. 荠菜焯水后控干水份——在水沸腾后加入食盐，再将荠菜焯水，可以保持荠菜的绿色！
3/6. 将控干水份的荠菜切碎，抖散！
4/6. 加入五花肉陷，葱，姜，盐，十三香拌匀！我还加了一点点蚝油，提鲜！
5/6. 和面，切剂子，擀皮，包饺子！
6/6. 煮饺子时，当水沸腾后，加入食盐，再煮饺子，鲜嫩的荠菜饺子出锅啦！
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进胃肠蠕动、止血、降血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、黄鱼搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荠菜饺子-春季鲜嫩无比热量1055 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质13.41 克
- 碳水化合物66.61 克
- 钠33 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克