| 番茄香菇萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 84千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1350克 | 番茄香菇萝卜汤热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于自行车测功器88分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄香菇萝卜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（150克）、番茄（500克）、香菇（100克）、白萝卜（600克）、生姜（20克）
1/6. 番茄用开水烫了撕皮，切块。
2/6. 里脊肉洗净，切块。然后放入锅中，加水烧开3分钟后，捞起备用。
3/6. 香菇洗净，切块。
4/6. 白萝卜洗净去，切块。
5/6. 将一半番茄用油炒出颜色。
6/6. 将以上食材全部放入炖锅中，加水没过食材，大火烧开，转小火，炖1小时。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、西兰花、山楂搭配；与猪肝、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防治肿瘤、预防贫血等功效；可与油菜、带鱼、牛肉搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、下气、利尿等功效；可与鲢鱼、羊骨、鹅肉搭配；与黑木耳、枇杷、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄香菇萝卜汤热量440 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物12.93 克
- 钠123.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾816 毫克