| 黑椒牛扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 271克 | 黑椒牛扒热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于绘画17分钟消耗的热量...270 | |||||
黑椒牛扒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛扒（300克）、圣女果（5个）、胡萝卜（几片）、辅料：黑椒酱（2大勺）
1/1. 1：用牛扒沾少许黑椒酱即可放入锅中煎。 2：一面变色翻面再煎，煎至7分熟 3：盘上摆上西红柿与胡萝卜片，把牛扒摆入中间，美美的牛扒就完成啦！
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、抗癌、抗衰老等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与螃蟹、绿豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促进消化等功效；可与香菜、绿豆芽、鳕鱼搭配；与茄子、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛扒热量76 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克