| 早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 起司 | 克 | 298千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 91克 | 早餐热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于俯卧撑37分钟消耗的热量...480 | |||||
早餐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
起司（适量）、西红柿 火腿 巧克力 花生酱（适量）
1/7. 花生酱
2/7. 巧克力酱
3/7. 准备好黄瓜 生菜
4/7. 准备好 火腿 西红柿 起司 乳酪
5/7. 成品
6/7. 成品
7/7. 打包好到公司和同事分享。
食材功效信息
起司的热量328千卡（每100克）；具有润肠、止渴、补肺等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐热量298 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克