| 豌豆玉米炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 377克 | 豌豆玉米炒胡萝卜热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于插花395分钟消耗的热量...114 | |||||
豌豆玉米炒胡萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、葱 蒜 盐 糖 鸡精（适量）
1/4. 胡萝卜洗净切片 ，玉米豌豆备好
2/4. 热锅倒油，葱蒜爆锅
3/4. 先倒入胡萝卜翻炒，胡萝卜半熟时倒入玉米豌豆一起翻炒
4/4. 加白糖调味，临出锅加盐和鸡精
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、解乳石毒、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、治疗高血压、利水通淋等功效；可与松子、花菜、豌豆搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、西瓜、圆白菜搭配；与西红柿、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆玉米炒胡萝卜热量750 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物97.6 克
- 钠10.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1061 毫克