| 健康小炒-洋葱炒虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 31千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 107克 | 健康小炒-洋葱炒虾皮热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于华尔兹舞22分钟消耗的热量...180 | |||||
健康小炒-洋葱炒虾皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、虾皮（20克）、盐（少量）、生抽（适量）
1/3. 清洗好洋葱，并切用半个洋葱，将洋葱切成条状待用；
2/3. 准备20克虾皮，用清水浸泡5分钟后，沥干水份后待用；
3/3. 热锅凉油，先炒洋葱，60秒后加入虾皮，再快速翻炒几下，添入盐、生抽调味装盘即可！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、杀菌消炎等功效；可与牛肉、西葫芦、大蒜搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、保护心血管等功效；可与白菜、丝瓜、豆腐搭配；与菠菜、橄榄、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康小炒-洋葱炒虾皮热量66 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物11.84 克
- 钠5061.7 毫克
- 钙1014 毫克
- 铁6.91 毫克
- 钾763 毫克