| 菠菜坚果夹心面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 790克 | 菠菜坚果夹心面包热量/卡路里6326千卡 | |||
 热量6326千卡，相当于烤面包2530分钟消耗的热量...150 | |||||
菠菜坚果夹心面包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠菜（少量）、葡萄干（若干）、杏仁，花生，开心果等坚果（若干）、饺子粉（适量）、黑芝麻（适量）、糖，盐，食用油（适量）、发酵粉（适量）、鸡蛋（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 菠菜榨汁当水用，用面包机按照说明书比例做。
2/2. 出锅前半小时将面包表面涂上蜂蜜，撒上黑芝麻，到点取出即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增强抗病能力、抗衰老等功效；可与海蜇、白茅根、猪血搭配；与乳酪、牛肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、缓解神经衰弱、防肿瘤等功效；可与虾仁、山药、糯米搭配；与海鲜、骆驼肉、龟相克，同食可能会引起不适；
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、补钙、促进骨骼发育等功效；可与桑葚、枸杞子、核桃搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜坚果夹心面包热量6326 千卡
- 脂肪48.2 克
- 蛋白质34.15 克
- 碳水化合物173.25 克
- 钠61.4 毫克
- 钙884 毫克
- 铁32.63 毫克
- 钾1667 毫克