| 洋葱虾仁鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 202克 | 洋葱虾仁鸡蛋热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于循环训练26分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱虾仁鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、虾皮（适量）、鸡蛋（适量）、老干妈（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/4. 虾皮用热水烫个三分钟，拿一小碗倒入醋和适量白糖.泡上虾皮. 虾皮入味后直接吃也很好吃呢～
2/4. 煎鸡蛋后，倒入切好的洋葱，翻炒加入老干妈
3/4. 这时候将泡好的虾皮 连同醋汁一起倒入国内，要适量哦 不要全部倒 剩下的泡好虾皮还可以配上蛋炒饭也很棒
4/4. 这样就是做好的啦
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、降血脂等功效；可与羊肉、猪骨、鸡蛋搭配；与虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、保护心血管、增强体质等功效；可与白菜、紫菜、丝瓜搭配；与枣、韭菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、健脑益智等功效；可与西红柿、茼蒿、洋葱搭配；与兔肉、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱虾仁鸡蛋热量204 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质44.36 克
- 碳水化合物12.56 克
- 钠5203.7 毫克
- 钙1070 毫克
- 铁8.66 毫克
- 钾901 毫克