| 蒸米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 蒸米热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于八段锦145分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（看人数而定）、蜜枣（适量）
1/2. 大米洗净，放入电饭煲，加水，没过米两个指甲盖，加蜜枣，水多了蒸出来软糯
2/2. 调好时间，蒸出后味道略甜
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与板栗、绿豆、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸米热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克