| 清炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 清炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于保龄球运动16分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒生菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生菜（三棵）、色拉油（适量）、葱（适量）、蒜薹（适量）、盐（适量）、黄豆酱（适量）
1/1. 锅中倒油，生菜倒入+葱+蒜薹，翻炒（生菜没炒之前看起来较多，多炒几下就变少了）加入黄豆酱、盐，再炒几下就可以出锅了。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与豆腐、猪肝、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克