| 西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 496克 | 西红柿鸡蛋热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于修筑围墙31分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（俩个西红柿三个鸡蛋一个尖椒）、尖椒（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 柿子切块，尖椒也一样大小
2/6. 鸡蛋先放油炒，熟了单放碗中
3/6. 蒜切片，葱切花，香菜切小段
4/6. 油熟后把西红柿放入锅中炒黏糊后放葱花
5/6. 炒几下入味，炒好的鸡蛋和尖椒放入翻炒加白糖一大勺，提鲜的，加盐。出锅前加味精。
6/6. 乘出撒上香菜。OK了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、抗衰老等功效；可与西葫芦、鲫鱼、黄鱼搭配；与桂鱼 、土豆、河蟹相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防高血压、治疗高血压等功效；可与娃娃菜、虾、豆腐搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防癌症等功效；可与海虾、羊排、青椒搭配；与味精、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋热量185 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物9.12 克
- 钠149.2 毫克
- 钙80.7 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾547 毫克