| 美味寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 1150千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 1000克 | 美味寿司热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于跳台滑雪164分钟消耗的热量...420 | |||||
美味寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1000克）、寿司醋（50克）、海苔（一包）、千岛酱（一袋）、寿司萝卜（一包）、鸡蛋（2个）、火腿肠（两根）、肉松（1包）
1/6. 将两个鸡蛋打散，加点盐 摊成薄薄的鸡蛋饼 切丝备用
2/6. 米饭煮好后 冷却一下 加入寿司醋 搅拌
3/6. 在海苔上铺上一层薄薄的米饭，注意 米饭要微凉一些再放 不然海苔会变形软掉
4/6. 放上切开的火腿肠 萝卜条 蛋丝 肉松 ，可以再放点千岛酱 更美味
5/6. 切开
6/6. 装盘，上面淋的一条是千岛酱，你们也可以蘸芥末或者寿司酱油 好吃哦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味寿司热量1150 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克