| 无盐牛排很好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 250克 | 无盐牛排很好吃热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于潜泳21分钟消耗的热量...900 | |||||
无盐牛排很好吃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛排（250克）、红酒（50克）、酱油（20克）、紫皮洋葱（横切片2片）、黑胡椒（适量）
1/3. 牛排洗净血水，用吸油纸洗净多余水分，将黑胡椒碎均匀地抹在牛排上
2/3. 取一只碗，碗底比洋葱切片大一点就可以，碗底放一片洋葱，淋上1/4的红酒，放入抹匀黑胡椒的牛排淋上所有酱油和1/2红酒，再放入一片洋葱，淋上剩余红酒，保鲜膜封好碗，放入冰箱腌渍一夜
3/3. 小火化黄油，转大火放牛排，每面煎5～10秒锁住肉汁，转小火煎熟即可。我爱吃生一点的，所以煎的时间比较短
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、止渴止涎、化痰息风等功效；与田螺、板栗、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无盐牛排很好吃热量313 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克