| 炸 龙利鱼柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 322克 | 炸 龙利鱼柳热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于抛光地板89分钟消耗的热量...180 | |||||
炸 龙利鱼柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（适量）、鸡蛋（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、花椒（适量）、淀粉（适量）
1/4. 鱼肉切条
2/4. 生抽、料酒、花椒、盐腌一会再加鸡蛋和淀粉活均匀
3/4. 热油炸变色
4/4. 也可以沾番茄酱吃
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
