| 猪肉香菇油菜馅馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 623克 | 猪肉香菇油菜馅馄饨热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于登山摩托81分钟消耗的热量...510 | |||||
猪肉香菇油菜馅馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、香菇（适量）、油菜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/6. 香菇、油菜剁碎和猪肉馅混合，放入以上调料搅拌均匀。
2/6. 和面。
3/6. 手擀。
4/6. 切成梯形。
5/6. 包馅。
6/6. 再做个靓汤，美味极了～
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、止消渴等功效；可与鸡腿菇、香菇、黑木耳搭配；与牛里脊、梨、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、预防贫血、预防高血压等功效；可与芹菜、牛肉酱、仔鸡搭配；与鹌鹑、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、清热解毒、利尿等功效；可与鸡胸肉、粳米、鸡爪搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉香菇油菜馅馄饨热量691 千卡
- 脂肪15.51 克
- 蛋白质23.37 克
- 碳水化合物7.12 克
- 钠298.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾511 毫克