| 米椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 585克 | 米椒凤爪热量/卡路里1407千卡 | |||
 热量1407千卡，相当于木管乐器704分钟消耗的热量...120 | |||||
米椒凤爪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（适量）、米椒（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/5. 把蒜瓣，米椒切碎，越细越好，这样不影响口感些
2/5. 把鸡爪指甲剪干净，洗一下准备下锅了
3/5. 先煮一分钟，把水倒掉，换水煮三分钟，捞出来控干。可假加入料酒和生姜同煮
4/5. 把蒜蓉，米椒，生抽，蚝油拌在一起
5/5. 拌好之后，放置3到4小时就可以了开吃，放上一晚第二天味道更加，这是被我们吃剩下的突然想起才拍了，味道不错哦！就是我辣椒放多了，超辣
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、清肠道、健脾胃等功效；可与醋、玉米面、生菜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米椒凤爪热量1407 千卡
- 脂肪16.599999 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物30.3 克
- 钠188.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾410 毫克