| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 干煸四季豆热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于单板滑雪169分钟消耗的热量...378 | |||||
干煸四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆(豆角)（适量）、猪肉（适量）、芽菜(可有可无啦)（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、干辣椒（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）
1/5. 豆角处理好，切成合适的段。
2/5. 肉剁成肉末，只放一丁点盐调个底味。姜蒜切成碎粒，干辣椒切成段
3/5. 锅里放多一些油，要先用来油炸豆角。烧到有点冒烟时，放豆角下去，炸到豆角表皮都皱起，估计合适了，关火，将豆角捞起控油。
4/5. 锅里留少许油，放花椒炒香(可把花椒捞起扔掉)，放肉末，一点点豆瓣酱，炒变色后放姜蒜粒，以及辣椒段，然后(有的话)放入一些芽菜(没有一样的)
5/5. 放入豆角，混合起来炒一炒，放点生抽，鸡精，做最后的调味，尝尝味道是否合适，最后起锅！OK，好吃的干煸四季豆，完工啦！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、生津液等功效；可与芸豆、鸡蛋、丝瓜搭配；与菊花、鸭梨、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克