| 番茄炒蛋/西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒蛋/西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于潜泳9分钟消耗的热量...900 | |||||
番茄炒蛋/西红柿炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（四个）、盐（一勺）、色拉油（适量）
1/4. 准备西红柿一个，切成小块。
鸡蛋四个，搅拌好。
2/4. 锅内放入适量油，待锅内油变热之后打入搅好的鸡蛋。炒熟，装盘。
3/4. 锅内再加少许油，将切好的西红柿倒入锅内，炒出番茄汁。
我用的是菜籽油，色相不是很好。
4/4. 将盘子里的鸡蛋倒入锅中，加入少许食盐，继续翻炒均匀。盛出装盘即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、降血脂等功效；可与西葫芦、山楂、豆腐搭配；与鲇鱼、地瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与北极虾、黄豆、香椿搭配；与鹅、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋/西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克