| 麻辣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 麻辣花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于蛙泳50分钟消耗的热量...600 | |||||
麻辣花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（3把）、盐（4小勺）、白糖（小半小勺）、味精（1小勺）、干辣椒（4个）、花椒（适量）
1/6. 锅内烧开水，放入花生煮两到三分钟，关火焖上5分钟
2/6. 将煮过的花生泡在冷水中浸凉
3/6. 剥去花生外面的红衣，将干辣椒剪成细丝和花椒混合备用
4/6. 冷锅冷油放入花生小火翻炒，将花生炸至表皮变黄，感觉花生变干后捞出控油，备注，这一步要炸好久，不然花生不脆
5/6. 锅内留少许油，放入辣椒丝和花椒小火炒香
6/6. 倒入花生一同翻炒至花生沾上麻辣味，加入适量的盐糖和味精，翻炒均匀后出锅
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、降血压、抗衰老等功效；可与苦菊、莲子、黄豆搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣花生热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克