花生米黑木耳西芹炒肉丁的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、健脑益智、润肺化痰等功效；可与豆浆、红酒、莲子搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、治疗高血压、清肠利便等功效；可与葵花子、西红柿、红薯搭配；与河蚬、菊花、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、止血止痛等功效；可与竹笋、荸荠、猪血搭配；与红螺 、麦冬、海螺相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋肝阴、润燥等功效；可与菠萝、大白菜、紫菜搭配；与香菜、首乌、梨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、消食等功效；可与豆浆、大米、西瓜搭配；与苹果、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；