| 葱香鸡蛋千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 125克 | 葱香鸡蛋千层饼热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于吃东西58分钟消耗的热量...120 | |||||
葱香鸡蛋千层饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、香葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 准备鸡蛋和香葱，鸡蛋打入碗中。
2/7. 调入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀，香葱切细末。
3/7. 把香葱末倒入蛋液里，搅拌均匀。
4/7. 平底锅抹一层薄油，倒入一层薄薄的香葱蛋液，开小火煎。
5/7. 待蛋饼底部煎熟，表面刚刚熟的时候，卷起来，靠旁边放。接着再倒入一层薄薄的蛋液。
6/7. 同样煎至表面刚熟的时候继续卷起，移至旁边，再继续倒入一层蛋液。
7/7. 等熟的时候继续卷起，要是觉得大小满意了，就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防癌症等功效；可与茼蒿、海虾、洋葱搭配；与鹅、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强食欲、缓疲劳等功效；
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营养信息
- 葱香鸡蛋千层饼热量116 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克