| 台湾卤肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 台湾卤肉饭热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于跨栏180分钟消耗的热量...600 | |||||
台湾卤肉饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、大蒜（少许）、姜（少许）、洋葱（少许）、虾米（适量）、八角（少许）、老抽（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（少许）、冰糖（适量）、干香菇（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、水（适量）、鸡蛋（一个）、五香粉（适量）
1/5. 先把干香菇放在冷水里浸泡(软了就行)，再把姜蒜洋葱和泡好的香菇剁碎(香菇根不要)放一旁，五花肉也切成小颗粒状(好看又好吃)
2/5. 预热锅子，放适量油，微热后先放姜蒜，爆完再放洋葱香菇碎末一起炒，香味出来后就放小肉粒，炒至肉色变白
3/5. 放老抽（上色提鲜）生抽（调味）八角五香粉和料酒（根据自己味道适当放取），再放冰糖（喜欢甜的可多放点）
4/5. 加水（高出肉末），放任小火微炖（这里再放自己煮熟的鸡蛋切半一起煮，可做卤水蛋），至少半个小时，有时间的可炖久点，依照自己对肉质的口感而炖的时间不同
5/5. 最后快要起锅时放盐，根据自己的口味放取！！最后配上一碗香喷喷的白饭，享受美味的时光…
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补虚等功效；可与蘑菇、紫菜、茄子搭配；与田螺、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 台湾卤肉饭热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克