| 东北土豆酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 东北土豆酱热量/卡路里225千卡 | |||

1/10. 土豆,干红辣椒,大葱,姜,东北大酱,13香。

2/10. 土豆切条,不要切太宽太厚,我切的有点宽了,熟的慢。

3/10. 切好的土豆条放碗里倒入凉水泡掉淀粉。

4/10. 东北大酱加点少量水调稀一点~

5/10. 锅中倒入油,放13香,葱,红辣椒炒香。

6/10. 加入土豆条煸炒一分钟。

7/10. 倒入备好的大酱。

8/10. 加水没过土豆条。

9/10. 东北大酱是自家磨的,咸度很高,因此不放食用盐。

10/10. 盖上锅盖儿转小火焖至水稍微干一些。
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾利湿、健脾、美容等功效;可与豆角、肥牛、黄瓜搭配;与柿子、石榴、西红柿相克,同食可能会引起不适;