| 水芹菜拌海胆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水芹菜 | 克 | 51千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 海胆 | 克 | 120千卡 | 120千卡 | 16克 | 4.8克 |
| 总量 | 250克 | 水芹菜拌海胆热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于速度滑冰11分钟消耗的热量...900 | |||||
水芹菜拌海胆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
水芹菜（150克）、海胆（100克）、醋（少许）
1/1. 洗净水芹菜，用开水轻轻炤一下，切断，打开一瓶海胆小罐头，连汤全部倒入，再倒点醋拌下，好了！
食材功效信息
水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、祛风等功效；可与豆腐、牛肉、核桃搭配；与黄豆、黄瓜、虾米相克，同食可能会引起不适；
海胆的热量120千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰消肿、软坚散结、止痛等功效；
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营养信息
- 水芹菜拌海胆热量171 千卡
- 脂肪5.67 克
- 蛋白质20.01 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠322 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克