| 奶酪焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 502克 | 奶酪焗土豆泥热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于听音乐861分钟消耗的热量...60 | |||||
奶酪焗土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、洋葱（适量）、培根（适量）、黄油（适量）、碎奶酪（适量）、盐（适量）、黑胡椒（少许）
1/7. 土豆洗净，去皮，切薄片，微波炉加热五分钟，可加少许水，碾碎。
2/7. 土豆泥中加入适量黄油，盐，黑胡椒，搅拌均匀。
3/7. 洋葱，培根切成小丁备用。
4/7. 锅中放入黄油，将洋葱和培根炒熟，与土豆泥搅拌均匀。
5/7. 将搅拌好的土豆泥放入容器中，微波炉加热五分钟左右。
6/7. 可以享用了
7/7. 都说这个拉丝效果好，可能我放的还不够多。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、和胃等功效；可与豇豆、黄瓜、牛里脊搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、杀菌等功效；可与大蒜、羊排、羊肉搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
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营养信息
- 奶酪焗土豆泥热量861 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.72 克
- 碳水化合物27.59 克
- 钠2079.7 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾986 毫克