| 素鸡烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 素鸡烧土豆热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于打扫189分钟消耗的热量...228 | |||||
素鸡烧土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
素鸡（适量）、土豆（适量）、盐（半勺）、醋（4勺）、白糖（三勺）、酱油（两勺）
1/3. 土豆切滚刀，素鸡切滚刀，备用
2/3. 平底锅放油，分别把素鸡土豆煎炸至金黄
3/3. 锅里留少许油把煎好的土豆素鸡分别放入锅内煸炒，倒入调好的酱汁，加入少量清水，焖五分钟即可
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、护心、促进骨骼发育等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、美容护肤等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与螃蟹、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素鸡烧土豆热量718 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠376.5 毫克
- 钙327 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾384 毫克