| 双菌腐竹煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 双菌腐竹煲热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于刮掉油漆10分钟消耗的热量...180 | |||||
双菌腐竹煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇，木耳，腐竹，豆条，黄瓜（适量）、黄瓜（适量）、排骨汤料（适量）、盐，香油（适量）
1/5. 把材料洗干净，腐竹泡发。
2/5. 汤锅里放入清水，煮开放入腐竹，蟹味菇，木耳，煮30分钟，放入豆条和黄瓜。
3/5. 放入汤料，再煮3分钟，关火。
4/5. 放入香菜即可
5/5. 清淡美味的汤就完成啦！！趁热老一口吧！嘿嘿！！！！！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与土豆、鱿鱼、墨鱼搭配；与樱桃番茄、花生酱、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双菌腐竹煲热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克