| 醋溜西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 346克 | 醋溜西葫芦热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于华尔兹舞21分钟消耗的热量...180 | |||||
醋溜西葫芦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一根）、青椒（一颗）、葱姜蒜干辣椒（适量）、花生油、盐，胡椒粉、鸡精（适量）
1/3. 热锅下油炸花椒粒八角，变色捞出不要，下葱姜蒜炝锅
2/3. 下入切好的西葫芦（我没去瓤因为太嫩）翻炒，加白醋鸡精
3/3. 稍微翻两下放入青椒调味出锅
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、消肿散结、除烦止渴等功效；可与羊肉、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠胀气、降血糖等功效；可与鸡翅、兔肉、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醋溜西葫芦热量62 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物8.75 克
- 钠35 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾404 毫克