| 老虎菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 415克 | 老虎菜热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于柔软体操18分钟消耗的热量...280 | |||||
老虎菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、黄瓜（1条）、葱白（1块）、香菜（5颗）、盐（适量）、糖白（适量）、白醋（适量）、香油（适量）
1/3. 黄瓜切丝，青椒切丝，葱白切丝，香菜切段
2/3. 搁冰箱冷冻十分钟
3/3. 取出，放入糖，盐，醋，淋入香油，搅拌均匀，装盘即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、胃肠胀气、健胃等功效；可与猪肝、糙米、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、清热利水等功效；可与黑木耳、鱿鱼、豆腐搭配；与白萝卜、油菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、预防高血压、预防感冒等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、温胃散寒、缓解胃痛等功效；可与黄豆、羊骨、胡萝卜搭配；与黄瓜、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 老虎菜热量82 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物17.91 克
- 钠301.3 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾608 毫克